主题：弄掉你的小肚子吧（图解）

这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效
这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！

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美化腰部、消除赘肉


强化腹肌及腰背的肌腱

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左右两边伸展运动

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背部伸展有美化全身的背部线条

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手脚并用可以让身体左右均衡一下

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同时增加手部柔软度

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收紧腹部肌肉

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减去小肚腩

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增加脚部柔软度结实臂部

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消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉